سلامت باش

پیشگیری بهتر از درمان بیماریها

سلامت باش

• روزهای آفتابی جان‌تان در خطر است
درحالی که بسیاری از افراد با کم شدن نور و آمدن زمستان احساس کج‌خلقی می‌کنند، آمارها نشان می‌دهد افسرده‌ها بیشتر در روزهای بهاری قصد جان خود را می‌کنند و نور زیاد خورشید حداقل در کوتاه‌مدت می‌تواند به قیمت جان افسرده‌ها تمام شود. محققان می‌گویند دلیل بالا رفتن آمار خودکشی در فصل بهار، بیشتر شدن آفتاب است. براساس یافته‌های آنها، تابش نور خورشید در روز خودکشی و حتی تا 10 روز قبل از آن، باعث می‌شود که فرد چنین فکری را عملی کند اما در درازمدت نور زیاد می‌تواند خطر خودکشی را کمتر کند.
• لاغر کنید تا کارتان به طلاق نکشد
آژیرخطر برای سلامت جنسی  چاق‌ها
شاید تصور کنید چاق بودن مردها تنها به ترس همسران‌شان از مرگ زودرس آنها منجر می‌شود اما محققان می‌گویند چاقی همسر می‌تواند بعد جنسی زندگی مشترک را هم دستخوش بحرانی جدی کند. از یک طرف آدم‌های چاق به‌خاطر انگشت‌نما شدن‌شان نمی‌توانند به آسانی شریک زندگی ایده‌آل خود را پیدا کنند و از طرف دیگر به گزارش نسخه آنلاین ژورنال پزشکی بریتانیا، پژوهشگران ادعا می‌کنند چاقی به کاهش فعالیت‌های جنسی، ناتوانی‌های نعوظی و حتی خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی منجر می‌شود.


درحالیکه بسیاری از افراد تصور می‌کنند ظاهر مرد نقش تعیین کننده‌ای در آینده زندگی مشترک ندارد و این خانم‌ها هستند که باید با حفظ تناسب اندام و جوانی‌شان شریک زندگی خود را پایبند نگه دارند، محققان می‌گویند که مردهای چاق بیشتر از مردهایی که اندام متناسب دارند دچار اختلالات جنسی می‌شوند و بخاطر مشکلات ناشی از آن، گاهی همسرشان را هم از دست می‌دهند.
• ردبول شما را خسته‌تر می‌کند
درحالی که خیلی‌ها برای فرار از خستگی سراغ نوشابه‌های انرژی‌زا می‌روند، محققان می‌گویند این نوشابه‌ها باعث خسته‌تر شدن آنها می‌شوند. به نوشته دیلی‌میل، این محصولات خطر فقر آهن در زنان را بیشتر می‌کند و کمبود آهن می‌تواند به خستگی مزمن و آزاردهنده منجر شود. به گفته آنها، مصرف کافئین می‌تواند جذب آهن برای بدن را دشوار کند و به همین دلیل کسانی که تمایل به خوردن نوشابه‌های انرژی‌زا دارند، بیشتر با خطر کم شدن آهن بدن‌شان روبه‌رو خواهند بود.
• همبرگرخورها خنگ می‌شوند
چاقی، آلرژی و سرطان تنها مشکلاتی نیست که با خوردن هر روزه همبرگر سراغ‌تان می‌آید. محققان می‌گویند مصرف این غذای محبوب به خنگ شدن‌تان منجر می‌شود. از نظر آنها 14ساله‌هایی که عاشق سرخ‌کردنی‌ها هستند در 17 سالگی حافظه‌شان لنگ می‌زند و دیرتر از دیگران یاد می‌گیرند اما اگر این افراد به جای همبرگر سالاد فصل بخورند و با سبزیجات آشتی کنند، عملکرد حافظه‌شان بهتر می‌شود.
• ای‌میل‌های کاری را در خانه چک نکنید
تنظیمات تلفن همراه‌تان به شکلی است که شما را از آمدن ای‌میل‌های تازه باخبر می‌کند؟ دیلی‌میل نوشته است همین امروز باید این تنظیمات را تغییر دهید و از این به بعد هیچ ای‌میل کاری را در خانه باز نکنید. پژوهشگران ثابت کرده‌اند باز کردن پیام‌های کاری در خانه به بالا رفتن اضطراب و درجه حرارت بدن‌تان منجر می‌شود و می‌تواند سرتان را هم به درد بیاورد.
به عقیده پژوهشگران، کارمندانی که در خانه هم این پیام‌ها را باز می‌کنند، بیشتر با خطر بی‌خوابی، سردرد، حملات اضطرابی، خستگی، مشکلات عضلانی و البته بیماری‌های جدی قلبی روبه‌رو هستند. پس اگر این علائم را در خود می‌بینید، از همین امروز به عادت مرور کردن پیغام‌های کاری در خانه پایان دهید.
• به رییس‌تان‌بگویید گلدان بخرد
مهم نیست چقدر در کارتان موفق هستید و تا چه اندازه سخت‌کوشید. محققان می‌گویند برای بالا بردن بهره‌وری‌تان باید دکوراسیون اتاق کارتان را تغییر دهید و در چیدمان آن از اصول ساده‌ای که انگیزه کار کردن در شما را بالاتر می‌برند، استفاده کنید. به نوشته دیلی‌میل، بررسی‌ها نشان می‌دهد دفاتری که در گوشه و کنارشان گیاهان سبز قرار داده شده، چشم‌انداز خوبی دارند و به جای روشن کردن مهتابی‌ها از نور طبیعی بهره‌مند می‌شوند، کارمندان سالم‌تری هم دارند. از نظر محققان کسانی  که در این محیط‌های کاری مشغول فعالیت هستند، انگیزه بیشتری برای ادامه کار دارند و وظایف‌شان را با دقت و اشتیاق بیشتری انجام می‌دهند.
• فست‌فود نخورید! سنگ کلیه می‌گیرید!
حتما از خواندن این تیتر تعجب می‌کنید و می‌گویید فست‌فود به هر جای بدن‌تان آسیب برساند، با کلیه‌های‌تان نمی‌تواند کاری داشته باشد. اما رئیس انجمن اندویورولوژی و یورولاپاراسکوپی ایران می‌گوید، این خوراکی‌های پرطرفدار به‌خاطر داشتن نمک فراوان می‌توانند کلیه‌های‌تان را سنگ‌ساز کنند.
• دیر می‌خوابید؟ حال‌تان خراب است!
اغلب آدم‌هایی که دیر به خواب می‌روند، این موضوع را با تفاوت‌های ساعت بیولوژیک‌شان با دیگران توجیه می‌کنند اما محققان می‌گویند تکرار این روال می‌تواند از ابتلای آنها به اختلالات جدی خواب خبر دهد.
محرومیت طولانی‌مدت از خواب می‌تواند به افزایش ضربان قلب، فشار خون و بسیاری از مشکلات جسمی دیگر منجر شود و سلامت شما را به خطر بیندازد. پس اگر کم‌خوابید یا شب‌ها باید ساعت‌ها در تختخواب غلت بزنید، همین امروز با یک متخصص مشورت کنید.

تعداد بازدید:۴۵۰

اخطار:مطالب پزشکی تنها جنبه آموزشی و پیشگیرانه داشته و نباید جایگزین مراجعه به پزشک تلقی کرد. هدف از ثبت مطالب جنسی ایجاد روابطی صمیمانه بین زن و شوهر و استحکام کانون خانواده است.