نشانه های یک قلب سالم چیست؟

حمله قلبی،این روزها سن و سال نمی شناسد و به سراغ افراد ۲۰ تا ۳۰ سال هم می رود.استرس و اضطراب ناشی از زندگی ماشینی همه افراد را به بیماری مستعد کرده است.بنابراین بهتر است که به سلامت قلب خود اهمیت دهید.
عواملی که منجر به بیماری‌های قلبی می‌شوند به آنها عوامل خطر می‌گویند.یعنی عواملی که اگر در یک فرد وجود داشته باشند، احتمال بیماری نسبت به فردی که این عوامل را ندارد، افزایش پیدا می‌کند.لازم است همه افراد جامعه حداقل سالی یک بار کنترل فشار خون داشته،کنترل وزن،چربی و قند خون را انجام دهند و اشکال آن را اصلاح کنند.
• عوامل خطر بیماری‌های قلبی را میتوان در دو گروه عنوان کرد:
- عوامل غیرقابل کنترل شامل؛ سن، جنس و زمینه وراثتی
- عوامل قابل کنترل که شناخت این گروه از عوامل خطر اهمیت زیادی دارد.چون با کنترل آنها می‌توان از بیماری قلبی پیشگیری کرد.چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن، فشار خون بالا، سیگار، بیماری قند خون بالا (دیابت)، کم تحرکی، استرس و رژیم غذایی ناسالم از عوامل قابل کنترل می باشند.
با توجه به عوامل خطر ذکر شده با جلوگیری از ایجاد این عوامل و یا در صورت وجود، کنترل و اصلاح آنها می‌توان قلب سالمی داشت.از مهمترین راههای داشتن قلب سالم، داشتن فعالیت فیزیکی مناسب و رژیم غذایی سالم است.
برای اینکه تشخیص دهید قلبتان سالم است،باید به علایم بدن توجه کنید.گاهی م