سلامت باش

پیشگیری بهتر از درمان بیماریها

سلامت باش

هر مویی به طور طبیعی سالم و زیباست ولی زندگی روزمره،آلودگیها،استرس ها و پرتو های ماورائ بنفش نور خورشید موجب تخریب ساختمان وبخصوص ریشه موها می شوند و به این ترتیب ظاهر موها آسیب دیده وشانه کردن آنها مشکل می شود.
برای حفاظت از موها چند راه‌ حل مفید و آسان وجود دارد که برای تمام فصول قابل اجرا است.تنها کافیست چند دقیقه در روز به این موارد توجه کنید تا بدون تحمل دردسر زیاد،موهایی زیبا و شاداب داشته باشید.
• موهای خود را هر چند وقت یکبار بشوییم؟      
این بستگی به جنس موهای شما دارد. اگر پوست سر شما چرب است ، بهتر است هر روز موهای خود را شامپو کنید. موهای خشک یا رنگ شده را می توان با فاصله ی بیشتری شامپو کرد. با افزایش سن ، پوست سر چربی کمتری ترشح می کند و می توان موها را دیرتر شست.
• نحوه ی شامپو کردن
براى شستن موها بهتر است شامپو را به کف سر بمالید و پوست سر را با آن تمیز کنید. شستشوی زیاد ساقه ى موها ممکن است باعث خشک و کدر شدن آن بشود.
• استفاده از نرم کننده
براى موهاى خشک و آسیب دیده بهتر است از شامپوهاى حاوى نرم کننده استفاده شود. یا اینکه بعد از شامپو کردن و آبکشى از نرم کننده استفاده کنید. نرم کننده باعث افزایش درخشندگى، کاهش الکتریسیته ساکن، افزایش مقاومت و تا حدى حفاظت در برابر اشعه UV می شود.


• نحوه ى استفاده از نرم کننده
نرم کننده را باید به نوک موها زد و بعد از چند دقیقه ابکشى کرد. موهاى نرم و نازک با استفاده از نرم کننده کم پشت تر دیده می شوند، بهتر است نرم کننده در تمام طول ساقه ى مو استفاده نشود تا حجم موها حفظ شود.
• از چه نوع شامپویی استفاده کنیم؟
شامپوى متناسب با جنس موى خود انتخاب کنید. مثلا شامپوى موى چرب براى موهاى چرب. اگر از شامپوهاى دارویی که توسط پزشک تجویز شده استفاده می کنید مثل شامپوهاى ضد شوره ، باید کف شامپو قبل از ابکشى ١٠-٥ دقیقه روى کف سر بماند.
• شنا کردن

اگر موها قبل از رفتن به استخر رفتن خشک باشند میزان آسیبی که از کلر آب به آنها وارد می‌شود بیشتر از زمان مرطوب بودن است. بنابراین قبل از استخر رفتن موها را تر کنید و از شامپوهایی استفاده کنید که PH مناسبی دارند.
هنگام شنا کردن موهاى خود را با کلاه مخصوص شنا بپوشانید تا از اثرات مضر کلر محفوظ بمانند. بعد از شنا از شامپوهاى همراه با نرم کننده قوى استفاده کنید تا موهاى شما خشک و خشن نشوند.
• آجیل و ماهی بخورید
بدون شک تغذیه مناسب و سالم نه تنها برای موها بلکه برای تمام بدن مفید است، اما به طور مشخص برای موها غذاهایی با میزان بالای امگا 3 و اسیدهای چرب مانند ماهی سالمون و آجیل‌هایی مانند بادام و گردو تاثیری پایدار و طولانی‌مدت دارد.
مواد مغذی که در سبزیجات، دانه‌های گیاهی و هویج یافت می‌شوند نیز برای موها مفید هستند. مراقب رژیم های غذائی باشید که وعده ی کم کردن وزن در زمانی کوتاه را به شما می دهند. رژیم‌های این چنینی میزان روی، ‌بیوتین و پروتئین بدن را کاهش می‌دهند و این کاهش به قیمت نازک و شکننده شدن تارهای مو و یا ریزش آن تمام می‌شود.
• با آب ولرم حمام کنید
آب داغ باعث از بین رفتن روغن طبیعی مو می‌شود. روغن مو مانند یک ماسک طبیعی عمل می‌کند که به مو شفافیت و درخشندگی می‌بخشد. بعد از خواندن این مطلب لازم نیست خودتان را با دوش آب سرد عذاب دهید، همین که آبی که برای استحمام استفاده می‌کنید خیلی داغ نباشد کفایت می‌کند. همچنین وقتی شامپو می‌زنید کف سرتان را ماساژ دهید تا روغن طبیعی مو بیشتر منتشر شود.
• با پروتئین موخوره‌ها را از بین ببرید
دستکاری بیش از حد موها مانند رنگ کردن،‌ سشوار کشیدن و دکلره کردن، لایه‌های بیرونی تارهای مو را از بین می‌برد و حالتی ایجاد می‌کند که به آن موخوره می‌گوییم. خوشبختانه امروزه محصولاتی برای محافظت از تارهای مو تولید می‌شوند که برای از بین بردن این حالت مفیدند. در داروخانه دنبال نرم کننده‌هایی بگردید که حاوی پروتئین هستند. پروتئین در موها نفوذ می‌کند و آسیب‌های انتهای موها را تا حد زیادی از بین می‌برد. اگرچه اثر آن تنها تا شامپو زدن بعدی می‌ماند و باید دوباره از آن استفاده کنید.
• به ژن‌هایتان پایبند بمانید
موهای تیره از موهای روشن ضخامت بیشتری دارند اما موهای روشن از نظر تعداد بیشترند. اگر به شکل خدادادی موهایی تیره دارید سعی کنید در زمان رنگ کردن ریشه موهایتان را زیاد دستکاری نکنید. اگر موهای روشن دارید از نرم کننده‌هایی استفاده کنید که احتیاج به شستشو ندارند و قبل از زدن ژل یا موس ریشه‌ها را خشک کنید. موهای روشن به خاطر نازک بودنشان تحمل گرمای زیاد از فاصله نزدیک را ندارند.
• شوره‌ها را با روغن از بین نبرید
شوره‌ها به خاطر خشکی پوست سر ایجاد نمی‌شوند. اما التهابی که ایجاد می‌کنند روی پوست سر تاثیر می‌گذارد. مالیدن روغن به پوست سر می‌تواند این التهاب را بیشتر کند که نتیجه آن زیاد شدن شوره‌هاست. به همین دلیل بهترین راه‌حل برای از بین بردن شوره‌ها استفاده از شامپوهای مخصوص و تجویز شده توسط پزشک است. به آگهی‌های فریبنده توجهی نکنید زیرا بیشتر این درمان‌ها و صابون‌های گیاهی بی‌نام و نشان تاثیر معکوسی روی شوره‌ها دارند. البته پس از استفاده از شامپوی ضدشوره مطمئن شوید که موها را خوب آبکشی کرده‌اید.
• از سشوارهای با قدرت بالا و گرمای زیاد پرهیز کنید
ممکن است سشوار پر سر و صدا با گرما و باد شدید، در ظاهر در مدت کوتاه‌تری نسبت به نمونه‌های کوچک‌تر و کم قدرت‌تر موهایتان را خشک کند. اما بر اساس آخرین پژوهش‌ها در حقیقت مدت زمان خشک کردن مو توسط این سشوارها با نوع معمولی آن چندان تفاوتی ندارد. این سشوارها سر و صدای بیشتری دارند و باد شدید آنها ممکن است پوست صورت را اذیت کند. سشوارهای با کیفیت معمولا سر و صدای کمتری دارند؛ بنابراین چندان به اندازه و قدرت سشوار توجه نکنید.
• از مدل‌های آسیب ‌زننده دوری کنید
دم اسبی کردن مو به شکلی که موها را با شدت زیاد به عقب ببرید می‌تواند به موها و ریشه‌های آنها آسیب جدی وارد کند. اکستنشن مو باعث ایجاد حالت وزنه مانند در انتهای موها می‌شود و با ایجاد فشار به ریشه مو آسیب می‌رساند. اگر می‌خواهید از اکستنشن استفاده کنید حتما هر سه ماه یک بار آن را تعویض کنید. در ضمن باید توجه داشته باشید که موها در حالت مرطوب آسیب‌پذیر و شکننده‌اند. بنابراین وقتی موها تر هستند به آنها حالت ندهید و آنها را نبندید.
• از رنگ کننده‌های قوی برای از بین بردن تارهای سفید استفاده نکنید
توجه داشته باشید که با بالا رفتن سن موها تنها سفیدتر نمی‌شوند بلکه ضعیف‌تر و شکننده‌تر نیز می‌شوند و دیگر به اندازه سابق سرعت رشد بالایی ندارند. این بدان معناست که با کوتاه کردن موها نمی‌توان آسیبی که به مو وارد شده را سریعا از میان برد. برای آن که میزان آسیب به موها را کم کنید از رنگ‌هایی استفاده کنید که چندان قوی نیستند و موها را زیاد دکلره نکنید.
• موهای فر را زیاد شانه نکنید
موهای فر بیشتر از انواع موی دیگر احتمال شکسته شدن و خشک شدن دارند. از برس‌های مخصوص موهای فر استفاده کنید و در زمان شانه زدن موها را محکم نکشید. از موس و ژل‌های مختلف زیاد استفاده نکنید. مصرف این محصولات به مدت طولانی، موها را از شکل طبیعی خود خارج و ساقه مو را خشک می کنند. اگر موهای فر دارید، جلوی موها را کوتاه نکنید. این کار ممکن است شما را مجبور به استفاده از اتوی مو و سشوار برای صاف کردن آن کند.
• از رنگ‌های عجیب و غریب پرهیز کنید
ممکن است آرایشگرتان شما را تشویق کند که برای تغییر ظاهر موهایتان را به رنگ‌های عجیب و غریب در بیاورید اما دست نگه دارید. دکلره کردن زیاد موها به ریشه و ساقه آنها آسیب جدی وارد می‌کند. بعضی‌ها معتقدند زیباترین رنگ مو در سه درجه بالا یا پایین از رنگ موی طبیعی خودتان قرار دارد و این رنگ‌ها با رنگ پوست صورتتان هماهنگی بیشتری دارند.
• مراقب تغییرات در موهایتان باشید
تغییرات ناگهانی مانند ریزش مو و یا شکننده شدن می‌تواند حکایت از یک مشکل سلامتی جدی‌تری داشته باشد. برای مثال ریزش مو می‌تواند به دلیل کم خونی و یا مختل شدن سیستم ایمنی بدن باشد. بعضی داروها هم می‌توانند منجر به ریزش موها شوند. هرچند نباید زیاد وسواسی شوید،اما چنانچه این تغییرات شما را نگران کرد حتما به پزشک مراجعه کنید.

تعداد بازدید:۵۵۵

اخطار:مطالب پزشکی تنها جنبه آموزشی و پیشگیرانه داشته و نباید جایگزین مراجعه به پزشک تلقی کرد. هدف از ثبت مطالب جنسی ایجاد روابطی صمیمانه بین زن و شوهر و استحکام کانون خانواده است.

سفیدی مو

موی سر

رنگ مو

دکلره مو

موخوره

زیبایی

ریزش مو

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
تجدید کد امنیتی