سلامت باش

پیشگیری بهتر از درمان بیماریها

سلامت باش

اگر به هر دلیلی باید به فرزند خردسال خود مکمل غذایی بدهید، بد نیست این نکات کاربردی را درباره چگونگی مصرف مکمل‌ها به‌خاطر داشته باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
• نکاتی ضروری درباره مکمل روی (Zinc)
- مکمل روی را همراه شیر یا دیگر لبنیات به کودک ندهید چون کلسیم لبنیات میزان جذب این عنصر را کم می‌کند.
- یکی دو ساعت قبل یا بعد از غذا به کودک مکمل روی ندهید چون عناصری در بعضی از غذاها وجود دارد (مانند فیتات در غلات یا اگزالات در اسفناج) که با جذب روی تداخل پیدا می‌کند.
- حتما شنیده‌اید که برخی پزشکان در درمان کودکان اسهالی مکمل روی تجویز می‌کنند، اما اگر فرزندتان گاه و بی‌گاه دچار این عارضه گوارشی می‌شود، سرخود میزان مصرف مکمل او را کم و زیاد نکنید.
• نکاتی ضروری درباره مکمل آهن
- اگر پزشک معالج برای فرزند شما قرص یا شربت آهن تجویز کرده، آن را همراه یک لیوان آب معمولی یا آب مرکبات (که جذب آهن را بالا می‌برد) به کودک بدهید، اما دور شیر یا دوغ را خط بکشید چون مانع از رسیدن آهن به بدن می‌شود.
- مکمل آهن را یا یک ساعت قبل از صبحانه به کودک بدهید یا دو ساعت بعد از غذا تا این عنصر بهتر جذب شود.
- اگر فرزند شما به‌دلیل مصرف مکمل آهن دچار یبوست شد، دارو را قطع نکنید در عوض مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و آب را در برنامه غذایی روزانه او بیشتر کنید.
- اگر می‌خواهید جذب مکمل آهن به بهترین حالت ممکن انجام شود، دارو را هر روز سر ساعت معین به کودک بدهید.

• نکاتی ضروری درباره مکمل کلسیم
- مکمل کلسیم را سر ساعت معین به کودک بدهید.
- یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا به فرزندتان مکمل کلسیم ندهید تا آهن یا روی موجود در مواد غذایی روی جذب کلسیم تأثیر نداشته باشد.
- اگر فرزندتان به‌خاطر بیماری باید آنتی‌بیوتیک بخورد، بین‌دادن مکمل کلسیم و این دارو حداقل 2 ساعت فاصله بیندازید.

نکاتی ضروری درباره مکمل ویتامین C
- خودسرانه به کودک ویتامین C ندهید؛ چون مقدار زیاد آن باعث اسهال می‌شود.
- بعد از دادن ویتامین C به کودک چای ندهید تا این ویتامین بهتر جذب شود.

اخطار:مطالب پزشکی تنها جنبه آموزشی و پیشگیرانه داشته و نباید جایگزین مراجعه به پزشک تلقی کرد. هدف از ثبت مطالب جنسی ایجاد روابطی صمیمانه بین زن و شوهر و استحکام کانون خانواده است.